Eine kleine Offline-Kreativbox vorbereiten
Eine sichtbare Box mit wenigen Materialien macht den Einstieg leichter als die Suche nach einer perfekten Idee.
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Musik hören, ohne nebenbei durch Apps zu wechseln
Eine vorbereitete Playlist, CD oder Radiosendung erlaubt Musik ohne ständigen Wechsel zwischen Empfehlungen und Nachrichten.
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Bewusst fotografieren und die Kamera wieder schließen
Ein geplanter Fotomoment kann Aufmerksamkeit schärfen, wenn Auswahl und Veröffentlichung später getrennt werden.
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Handschrift als kurze Denkpause nutzen
Fünf handschriftliche Minuten können Gedanken sammeln, ohne dass daraus ein Tagebuchprojekt werden muss.
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Eine Lesestunde ohne digitales Nebenprogramm
Eine Lesestunde kann mit 15 Minuten beginnen; Telefon und Wörterbuch dürfen gezielt genutzt werden, der Empfehlungsfeed bleibt geschlossen.
