Dein Notizbuch für bewusste Offline-Momente.
Ein Blatt Papier reicht. Diese Fragen begleiten dich durch einen kleinen Versuch im Alltag.
Vor dem Start
- Welche konkrete Gewohnheit möchte ich besser verstehen?
- Was möchte ich stattdessen erleben?
- Wann beginnt und endet mein Versuch?
- Wie bleiben wichtige Menschen und Notfallkontakte erreichbar?
Während deiner Offline-Zeit
- Was nehme ich gerade wahr?
- Wann entsteht der Impuls, zum Smartphone zu greifen?
- Welche Alternative passt zu meiner Umgebung und Energie?
Danach
- Was war hilfreich, was unpraktisch?
- Wie habe ich Ruhe, Konzentration und Begegnung erlebt?
- Was möchte ich beibehalten, verkleinern oder ändern?
Du musst nichts auf der Website eintragen. Behalte deine Notizen bei dir.